mi fotki

Paula, piękny urlop! :-) jednak fotki trzeba robić, mi czasami leń przeszkadza @@-) i widzę, że Ty to aniołek jedzeniowy byłaś, skoro wymiary nie urosły jesteś moją motywacją na kolejny urlop %-)

[...] jest tylko w nazwie.}:-( Nacisk nałożony raczej na siłę i akrobacje. Czasem się uda jakąś fajną fotkę zrobić ale to rzadko, bo generalnie na zajęciach się trenuje a nie robi fotki :P Ale czasem lubię uwiecznić, bo to fajna pamiątka i kiedyś nie pomyślałabym, że będę takie rzeczy robić. Z czajnikami się oswajam powoli i wplatam pojedyncze [...]

[...] jeszcze troche -czytales moje cele "aby do przodu" wiec poki jest progres ja jestem zadowolony Skoro nie interesuje cie wyglad zewnetrzny to po co wklejasz fotki do oceny ? - pisalem gdzies ze te fotki sa do oceny? sa do dyskusji! - nie interesuje mnie jako priorytet - podyskutowac lubie, ale nie z ludzmi z klapkami na oczach [...]

widzialem twoj test, przegladalem dosc uwaznie , ale wiesz, fotki nie sa zawsze adekwatne , to inne swiatlo , to sie gorzej napnie , najwazniejsze ze sam widzisz i czujesz efety ;] , juz czekam na ten nastepny cyklik , choc wydaje mi sie ze wtedy juz bedzie ciezko masy nabic bo przy tych temp to masakra ;/

[...] W każdym razie od początku roku nie zdarzyło się, żeby waga tak skoczyła w górę, ostatnio chyba w święta ;-) To by było na tyle w temacie redukcji %-) Wykres z treningu i fotki z biegu. Pierwsze dwa zdjęcia to odcinek (z góry i z dołu), który jest moim największym koszmarem %-) Jest wąsko, długo, a ściany wąwozu bardzo strome. Jeszcze nigdy [...]

[...] dzięki, ale to z pomocą gumy było, jako końcowe ćwiczenie na dobicie ;-) W piątek mam w planie bez gumy, spróbuje jeszcze bardziej wąsko. @Nadinka dzięki :-) Wrzucam jeszcze fotki z niedzieli, akurat nie moje, ale poglądowo - tak wyglądała równoważnia, z którą miałam problem. Weszłam, ale nie mogłam wstać i się wyprostować. Na pierwszym zdjęciu [...]

"yarek przeciez pisala na insomni co robi, Ty tylko fotki pewnie ogladales" no jakos tak wychodzi ale szybko go popchałem pomogli mi robotnicy

mialas mi przeslac swoje fotki xD

[...] worce i wogole wiec co dzwon ie do ziomka i melanz a;e martwi mnie to LEYWOMAN ze nie dałas zadnych fotek a przeciez napisałem poka cyce nie no oczywiscie to zart ale te fotki sa spoko i naprawde jestes spoko babka i z***iscie ze chcesz robic cos z soba, takich ludzi cenie i szanuje no a tak z ciekawosci to jesli mozna wiedziec bo przecoez [...]

no i fotki. słabiak jestem ale odechciało mi się bycie ******lnym i drapanie po plecach futryną.

[...] sztabgielkami rozpiętki płasko, sztanga-sztangielki skos, rozpiętki skos, sztanga skos dolny, sztangielki i rozpietki. po 4 serie. to zalezy od genetyki. jedni rosną od samego patrzenia na sztange a inni nie. mi np łapy same rosną, nigdy ich nie cwiczyłem na maksa, a fotki sa kilka stron wczesniej i jak na moje olewanie ich zle nie wyglądaja.

[...] rowerem na 40minut. Trening interwałowy zrobie jak wróce do pełnej kontroli nad organizmem żebym się znowu nie rozchorował ;-) Fotki: Oczywiście, jak zawsze wrzucam fotki z posiłków aby Wam troche pograć na nerwach przysmakami }:-( . Jutro może będzie lazania fit! :-D Sorki ze troche wychodza za obiektyw ale wrzucam teraz na photobucket [...]

Morales, dawno dawno temu przerabialiśmy ten temat w spamie. Pozostaje Ci tylko żałować, że do grappla nie zaglądasz Znacie jakiś normalny serwer gdzie mogę normalnie fotki wrzucić, bo imageshack.us to po prostu żenada - nie uploaduje mi wszystkich zdjęć......

PONIEDZIAŁEK - 21.12.09: Dziś siedzę 11h w pracy i jutro o 6 rano mam pociąg do domu. W sumie miałem tydz przerwy w treningach. Tak wyszło i nie jestem z tego zadowolony, ale siła wyższa. Obiecuję, że to nadrobię już niebawem POSIŁKI/SUPLE: I. "pomidorowa z makaronem", odrobiną kurczaka i kawałkiem schabu + 1 caps arthreo-free + 1 caps [...]

[...] pierwszy raz odkad trenuje zrobilam nie pelny trening.. eh... dzis za to mija miesiac odkad zalozylam dziennik, przed treningiem udalo mi sie dorwac kogos kto by mi strzelil fotki, efekt jakis tam widac, na pewno ujedrnilo sie cialo i znikl troche cellulit, ale patrzac na te zdjecia wiem, ze duzo pracy jeszcze przedemna. Dodaje tez bonus w [...]

[...] Drążek 6,6,6 Biceps sztanga 8,8,8,8 Biceps młotki 8,8,8 Trening zaliczam do udanych dzis mnie troszke glowa bolala bo przedawkowalem troszke krete wzielem o 14 jedna dawke i o 16 przed treningiem i na treningu rozrywalo mi glowe ale za to miesnie rowniez a wiec pompa duza w nastepny tydzien postaram sie dac jakies fotki Slayer Cieniasie

[...] Slayeroff-Pokazalem ojcu ten test pojechal odrazu do makro i kupil mi palete kurczakow i palete ryzu jak nie zjem tego w ciagu miesiaca to mnie z chaty ********la wiec motywacja jeszxze wieksza zjem Cie jak banana Nie masz szans Dalbym fotki aktualne ale nie chcialbym slayer Cie zalamywac bo zakonczyl bys juz ten test a tak sie z Toba pobawie...

[...] dużo nie straciłem, a od początku cyklu ok. 4kg do przodu. Jestem zadowolony, każdy mi mówi, że urosłem Jutro z rana chyba zrobie pomiary wszytskie i wrzucę, bo wieczorem dość duża impreza i poranne niedzielne pomiary byłyby niewiarygodne. A w sumie już czas, zeby lekkie porównanie przedstawić efektów, jednak fotki dopiero po 10tym tygodniu

Schodź do niższego bf, wierz mi takie zdjęcia potem dobrze motywują do pracy kiedy się trochę opuścisz ;] Bo w końcu to Ty tak wyglądałeś i wiesz że jest to do osiągnięcia, a nie fotki w galerii przeglądasz

[...] Poza tym zakończyłem rehabilitacje. W piątek i sobotę podjadłem trochę więcej węgli, by trochę wypełnić te płaskie mięśnie od LC. A w niedziele pomierzyłem się i porobiłem fotki. Początkowo miało być tylko dla siebie, żeby zobaczyć czy jakiś progress poszedł mimo złamania nogi i utrudnień z tym związanych. Jednak stwierdziłem po zobaczeniu [...]